Cosa sappiamo davvero sulla riduzione dello stress basata sulla mindfulness (MBSR)?

Il Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) è un programma clinico sviluppato per facilitare l’adattamento alla malattia medica, che fornisce un addestramento sistematico alla meditazione mindfulness come approccio di autoregolazione per la riduzione dello stress e la gestione delle emozioni. Negli ultimi 20 anni si è registrato un uso diffuso e crescente di questo approccio in ambito medico e sono state avanzate numerose affermazioni sulla sua efficacia. Questo articolo propone una valutazione critica dello stato attuale delle conoscenze riguardanti il MBSR e offre indicazioni per la ricerca futura.
Metodi
È stata condotta una revisione della letteratura corrente disponibile in ambito medico e nelle scienze sociali per valutare ciò che sappiamo sul costrutto della mindfulness, sull’efficacia del MBSR e sui meccanismi d’azione coinvolti.
Risultati
La ricerca disponibile è scarsa e quella pubblicata presenta numerosi problemi metodologici. Attualmente, sappiamo ben poco sull’efficacia di questo approccio. Tuttavia, alcune evidenze suggeriscono che potrebbe avere del potenziale.
Conclusioni
Le prove disponibili non giustificano attualmente un forte sostegno a questo approccio. Tuttavia, si ritiene che una seria indagine scientifica sia giustificata e fortemente raccomandata.

Bishop, S. R. (2002). What do we really know about mindfulness-based stress reduction?. Biopsychosocial Science and Medicine, 64(1), 71-83.