Guide pratiche
I 7 pilastri della mindfulness
-
I 7 pilastri della mindfulness sono atteggiamenti mentali coltivati per vivere il presente con maggiore consapevolezza e ridurre ansia e stress, risultando utili nell'affrontare la quotidianità con un approccio più consapevole.
La postura
-
La postura nella mindfulness è il modo in cui posizioniamo il corpo affinché possa sostenere un'attenzione presente, lucida e non giudicante; non è un dettaglio tecnico marginale, ma parte integrante della pratica stessa.
La respirazione
-
La respirazione è uno dei punti di ancoraggio fondamentali nella pratica di mindfulness e la respirazione diaframmatica ne rappresenta una forma particolarmente studiata dal punto di vista fisiologico e clinico.
Registrati per accedere alle risorse gratuite
© 2026 Center for Mindfulness - P.IVA 03314550124 Privacy Policy - Termini e Condizioni di Utilizzo