Presentazione
La vita moderna può essere fonte di stress, tensioni e emozioni difficili da gestire.
Attraverso la pratica della mindfulness e il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), acquisirai strumenti efficaci per affrontare le sfide quotidiane con una mente più presente e aperta.
Il protocollo MBSR è un programma scientificamente validato e utilizzato in tutto il mondo sia in contesti clinici che di crescita personale.
Sviluppato originariamente presso il Center for Mindfulness dell’Università del Massachusetts, è stato ampiamente studiato e dimostrato efficace nel ridurre lo stress, migliorare la gestione delle emozioni e promuovere il benessere psicofisico. Viene applicato con successo in ambiti clinici, ospedalieri, e in programmi aziendali, oltre a essere un potente strumento di crescita personale per chiunque desideri sviluppare una maggiore consapevolezza.
Il programma è strutturato in 8 incontri singoli della durata di circa 2 ore, ognuno pensato per affrontare un tema specifico legato alla gestione dello stress e delle emozioni, con una combinazione di pratiche esperienziali di mindfulness e momenti di riflessione e condivisione.
Inoltre, è previsto un intensivo di 4 ore al volgersi del termine del programma.
Ogni sessione è progettata per offrire un’esperienza profonda e trasformativa, fornendo strumenti pratici che potrai integrare nella tua vita quotidiana per coltivare benessere e consapevolezza.
Attraverso la pratica della mindfulness e il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), acquisirai strumenti efficaci per affrontare le sfide quotidiane con una mente più presente e aperta.
Il protocollo MBSR è un programma scientificamente validato e utilizzato in tutto il mondo sia in contesti clinici che di crescita personale.
Sviluppato originariamente presso il Center for Mindfulness dell’Università del Massachusetts, è stato ampiamente studiato e dimostrato efficace nel ridurre lo stress, migliorare la gestione delle emozioni e promuovere il benessere psicofisico. Viene applicato con successo in ambiti clinici, ospedalieri, e in programmi aziendali, oltre a essere un potente strumento di crescita personale per chiunque desideri sviluppare una maggiore consapevolezza.
Il programma è strutturato in 8 incontri singoli della durata di circa 2 ore, ognuno pensato per affrontare un tema specifico legato alla gestione dello stress e delle emozioni, con una combinazione di pratiche esperienziali di mindfulness e momenti di riflessione e condivisione.
Inoltre, è previsto un intensivo di 4 ore al volgersi del termine del programma.
Ogni sessione è progettata per offrire un’esperienza profonda e trasformativa, fornendo strumenti pratici che potrai integrare nella tua vita quotidiana per coltivare benessere e consapevolezza.
Calendario percorso
Info utili
Si consiglia abbigliamento comodo; per lo svolgimento della pratica non è necessario acquistare attrezzatura specifica: è sufficiente disporre di ciò che si ritiene consono per la pratica seduta, ad esempio un cuscino, un tappetino e una coperta.
Per qualsiasi informazione aggiuntiva il nostro team è a disposizione ai seguenti contatti:
info@mindfulness.it
02 82956268
Per qualsiasi informazione aggiuntiva il nostro team è a disposizione ai seguenti contatti:
info@mindfulness.it
02 82956268
Domande frequenti sul programma MBSR
Serve avere esperienza precedente nella mindfulness o nella meditazione?
No, il programma MBSR è adatto sia a chi è alle prime armi sia a chi ha già esperienza nella meditazione. Le sessioni e le meditazioni guidate sono strutturate per accompagnarti in modo graduale, passo dopo passo.
Cosa succede se non posso partecipare a un incontro?
Gli incontri sono fondamentali per il percorso, ma può capitare di perdere una sessione.
In caso di assenza le possibilità sono due:
- recuperare in autonomia le pratiche svolte, seguendo le indicazioni fornite dall'insegnante per la settimana successiva all'incontro;
- richiedere un recupero 1:1 con l'insegnante: contattare la Segreteria per tutti i dettagli e le informazioni
In caso di assenza le possibilità sono due:
- recuperare in autonomia le pratiche svolte, seguendo le indicazioni fornite dall'insegnante per la settimana successiva all'incontro;
- richiedere un recupero 1:1 con l'insegnante: contattare la Segreteria per tutti i dettagli e le informazioni
Come viene scelto l'insegnante MBSR?
I nostri insegnanti e istruttori provengono da ambiti complementari — medicina, psicologia, neuroscienze, educazione, sport, organizzazioni — e integrano nella propria pratica sia la formazione accademica, sia la pratica personale, sia la supervisione continua, come previsto dagli standard internazionali. Ognuno di essi è certificato e autorizzato alla conduzione dei principali protocolli e programmi basati sulla mindfulness, ed è regolarmente iscritto al Registro Nazionale Mindfulness www.albonazionalemindfulness.it a tutela della qualità, della trasparenza e della serietà professionale.
Each member of the Yoga Harmony® community is encouraged to be who they truly are - without hiding, without fixing, or without changing.
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