Mindfulness-Based Therapy
Percorsi psicoterapeutici basati sulla mindfulness per trasformare il rapporto con pensieri, emozioni e sintomi, e ritrovare maggiore stabilità, fiducia e direzione.
La Mindfulness-Based Therapy è un approccio psicoterapeutico in cui la mindfulness viene integrata, in modo strutturato e scientificamente fondato, nel percorso di cura psicologica.
Non si tratta di “aggiungere qualche meditazione” alla terapia, ma di lavorare in profondità sul modo in cui la mente funziona:
come si formano i pensieri ripetitivi, come si attivano le emozioni difficili, come il corpo reagisce allo stress, al trauma, alla paura, alla vergogna.
La mindfulness, inserita in un percorso terapeutico, aiuta a:
Riconoscere precocemente pensieri, emozioni e reazioni corporee che mantengono la sofferenza
Interrompere automatismi e circoli viziosi (rimuginio, evitamento, autocritica, compulsioni)
Sviluppare uno spazio interno più stabile, da cui poter scegliere risposte diverse
Costruire, nel tempo, un senso di sé più integro, meno definito dal sintomo o dalla diagnosi
Chi si occupa di Mindfulness-Based Therapy al Center for Mindfulness–Italy
In quest’area lavorano solo psicoterapeuti (medici o psicologi) con:
- formazione specialistica in psicoterapia
- training specifico in interventi mindfulness-based
- anni di pratica personale di mindfulness
- supervisione clinica continuativa
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Non è una “terapia leggera”: è un lavoro clinico vero e proprio, in cui la mindfulness è uno strumento potente per conoscere la propria mente e trasformare in profondità il modo di stare con sé stessi, con gli altri e con la propria storia.
A CHI PUÒ ESSERE UTILE
La Mindfulness-Based Therapy può essere indicata, tra le altre, in situazioni come:
- disturbi d’ansia (ansia generalizzata, fobie, panico, ansia sociale…)
- depressione e prevenzione delle ricadute
- trauma e PTSD / traumi complessi
- ossessioni e disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)
- disturbi di regolazione emotiva (es. forti oscillazioni emotive, impulsività, difficoltà a “reggere” le emozioni)
- difficoltà di immagine corporea e rapporto con il corpo
- disturbi legati allo stress cronico e al sovraccarico
- dipendenze e comportamenti compulsivi (in integrazione con altri percorsi di cura)
- condizioni di vulnerabilità psicologica o fasi di vita critiche in cui è necessario un sostegno più profondo e continuativo.
Obiettivi
ridurre sintomi e interrompere circoli viziosi psicologici
sviluppare regolazione emotiva e stabilità interiore
trasformare pattern di pensiero e reattività automatica
costruire senso di sé più integro e resiliente
sostenere cambiamento terapeutico profondo e duraturo
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Come si lavora
I percorsi di Mindfulness-Based Therapy possono essere:
Individuali (online o in presenza)
In alcuni casi, di gruppo (online e in presenza)
Mindfulness-Based Therapy al Center for Mindfulness–Italy
Per questo motivo l’accesso alla Mindfulness-Based Therapy avviene sempre tramite un colloquio iniziale con uno dei nostri psicoterapeuti (medici o psicologi), utile per:
- comprendere il bisogno reale del momento
- valutare se questo tipo di percorso è indicato
- individuare il terapeuta più adatto
- integrare, se serve, la mindfulness con altre forme di cura o supporto
La Mindfulness-Based Therapy non ti riduce alla tua diagnosi.
Usa il linguaggio della clinica quando serve, ma mette al centro la persona nella sua interezza: storia, corpo, emozioni, relazioni, valori, desideri.
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