Non tutte le persone hanno bisogni uguali. Non tutte attraversano le stesse difficoltà, né cercano la mindfulness per le stesse ragioni. Per questo, accanto ai percorsi di gruppo e ai programmi strutturati, offriamo
percorsi individuali personalizzati: un lavoro su misura, costruito interamente intorno a te, ai tuoi obiettivi, alla tua storia e al tuo momento di vita.
I percorsi individuali sono pensati per chi:
• desidera un accompagnamento uno a uno, in cui ogni sessione sia calibrata sui propri bisogni reali e sul proprio ritmo personale;
• affronta difficoltà specifiche (ansia, stress, blocchi emotivi, difficoltà relazionali, gestione del dolore, supporto in momenti di cambiamento o crisi);
• cerca un supporto clinico mirato, integrando il percorso di mindfulness ad un percorso psicoterapeutico già in corso o intraprendendo un percorso di Mindfulness Based Therapy con i nostri insegnanti che sono anche psicoterapeuti;
• ha esigenze particolari di orario, modalità o contenuto che non trovano risposta nei programmi standardizzati;
• desidera lavorare su un tema specifico (mindful eating, attenzione e focus, autostima, gestione della rabbia, mindfulness nella genitorialità, mindfulness nello sport o nel lavoro) con un percorso costruito ad hoc;
• ha già esperienza di mindfulness e cerca un livello più avanzato di pratica e approfondimento, con supervisione e supporto continuativo.
Come funzionano i percorsi individuali?
Ogni percorso inizia con un colloquio conoscitivo, in cui l'insegnante o il terapeuta ascolta la tua storia, comprende i tuoi bisogni, chiarisce i tuoi obiettivi e costruisce insieme a te un piano di lavoro personalizzato. Questo può includere:
• pratiche di mindfulness calibrate sulle tue possibilità e risorse del momento;
• esercizi corporei, respirazione, meditazione guidata, movimento consapevole;
• lavoro sulle emozioni, sui pensieri automatici, sui pattern relazionali;
• strumenti pratici da utilizzare nella vita quotidiana;
• sessioni di riflessione, chiarificazione e ridefinizione degli obiettivi man mano che il percorso procede.
I percorsi individuali possono svolgersi:
• online, tramite piattaforme sicure e protette, ideali per chi vive lontano o preferisce la comodità della propria casa;
• in presenza, nei nostri centri o in sedi dedicate, per chi cerca un contatto diretto e un'esperienza più immersiva.
La frequenza, la durata e il numero di sessioni vengono definiti insieme, in base ai tuoi bisogni e alle tue possibilità.
Chi conduce i percorsi individuali?
I percorsi individuali sono condotti esclusivamente da insegnanti certificati o, quando si tratta di percorsi a carattere clinico, da psicoterapeuti (medici o psicologi) con formazione specifica in interventi mindfulness-based e anni di pratica personale.
Questo garantisce un contesto sicuro, competente e rispettoso, in cui la mindfulness non viene improvvisata, ma utilizzata con rigore, sensibilità e attenzione alla complessità della persona.
Perché scegliere un percorso individuale?
Perché sei unico. Perché la tua vita, le tue difficoltà, i tuoi obiettivi, il tuo corpo, le tue emozioni e la tua storia meritano uno spazio dedicato, non standardizzato. Perché a volte ciò di cui abbiamo bisogno non si trova in un programma predefinito, ma in un lavoro fatto su misura, in cui qualcuno ci ascolta davvero, ci vede per quello che siamo e ci accompagna dove vogliamo andare.
Se senti che un percorso di gruppo potrebbe non essere la risposta giusta per te in questo momento, o se cerchi un supporto più profondo, mirato e continuativo, un percorso individuale personalizzato potrebbe essere ciò che fa la differenza.
Vuoi saperne di più?
Compila il form qui sotto per richiedere un colloquio conoscitivo gratuito e capire insieme se un
percorso individuale può rispondere ai tuoi bisogni.
