Emozioni & Autostima
Percorsi mindfulness-based per conoscere le emozioni, alleggerire l'auto-giudizio e costruire un rapporto più stabile e gentile con sé stessi.
Le emozioni guidano una parte enorme della nostra vita: influenzano scelte, relazioni, lavoro, motivazione e modo di percepire noi stessi. Eppure, molte persone crescono senza strumenti per riconoscerle, comprenderle e trasformarle in una risorsa.
La mindfulness offre strumenti concreti per trasformare questo rapporto: aiuta a riconoscere le emozioni mentre nascono senza esserne travolti, a ridurre l'auto-giudizio e la durezza verso sé stessi, a dare un nome a ciò che si prova aumentando chiarezza e comprensione, e a costruire un senso più stabile di valore personale non basato solo sui risultati.
Può capitare di sentirsi facilmente sopraffatti da ciò che si prova, di bloccarsi, di chiudersi o, al contrario, di reagire in modo impulsivo. Altre volte il “peso” non è tanto nelle emozioni in sé, ma nel modo in cui ci parliamo: giudizio, durezza verso se stessi, sensazione di “non essere mai abbastanza”, vergogna o forte insicurezza.
In quest’area lavoriamo proprio su questo: il rapporto con il mondo emotivo e con l’immagine di sé.
La mindfulness offre strumenti concreti per trasformare questo rapporto: aiuta a riconoscere le emozioni mentre nascono senza esserne travolti, a ridurre l'auto-giudizio e la durezza verso sé stessi, a dare un nome a ciò che si prova aumentando chiarezza e comprensione, e a costruire un senso più stabile di valore personale non basato solo sui risultati.
Quali sono gli obiettivi?
In quest'area proponiamo percorsi dedicati sia a chi vive difficoltà emotive nella vita quotidiana, sia a chi affronta situazioni specifiche (insicurezza persistente, autocritica severa, difficoltà nell'esprimere emozioni, vergogna, sensazione di inadeguatezza, relazioni difensive o reattive).
La finalità non è “controllare le emozioni” o “pensare positivo”, ma trasformare il modo in cui ci rapportiamo a ciò che proviamo, così da ridurre la sofferenza, ritrovare equilibrio e costruire un senso più stabile di fiducia in sé stessi.
La finalità non è “controllare le emozioni” o “pensare positivo”, ma trasformare il modo in cui ci rapportiamo a ciò che proviamo, così da ridurre la sofferenza, ritrovare equilibrio e costruire un senso più stabile di fiducia in sé stessi.
Le metodologie utilizzate integrano mindfulness, psicologia e neuroscienze in modo laico, esperienziale e rispettoso, con l’obiettivo di aiutare le persone a sentirsi più allineate con sé stesse, più libere emotivamente e più sicure nel mondo.
GLI INTERVENTI MINDFULNESS-BASED IN QUEST'AREA HANNO OBIETTIVI COME:
-
sviluppare consapevolezza e alfabetizzazione emotiva
-
ridurre auto-giudizio e costruire auto-compassione
-
regolare reattività emotiva e impulsività
-
rafforzare autostima stabile e radicata
-
rendere relazioni più autentiche e meno difese
Trova il tuo percorso!
Modalità e Formati dei Percorsi
Per adattare la mindfulness ai diversi bisogni, contesti e disponibilità, utilizziamo più modalità:
Online
Live
(in diretta)
Percorsi individuali e di gruppo condotti in tempo reale da insegnanti certificati. Ideali per chi desidera interazione, continuità e confronto.
In
Presenza
Incontri individuali e di gruppo nei nostri centri o in sedi
partner.
Favoriscono un’esperienza più immersiva, relazionale
e concreta.
Ritiri e Residenziali Intensivi
Esperienze di più giorni in luoghi dedicati: alcune a taglio più silenzioso e contemplativo, altre più esperienziali e orientate alla crescita personale.
Online
On-Demand
Masterclass, percorsi tematici e pratiche guidate disponibili sempre. Ideali per iniziare, approfondire o mantenere continuità in autonomia.
Percorsi
Individuali Personalizzati
Online o in presenza per bisogni specifici, tematici o clinici, con una guida dedicata
Interventi
per
Aziende, Team & Leader
Per lo sviluppo di benessere organizzativo, leadership consapevole, resilienza e performance sostenibile, integrabili nei programmi HR.
Il percorso giusto per te!
Percorsi e risorse per ansia & gestione dello stress
Programmi e protocolli mindfulness-based
Puoi seguire i percorsi online con tranquillità, dedicando alla pratica il tempo e lo spazio che senti necessari.
Percorsi
tematici
Nei percorsi e ritiri in presenza trovi spazi curati, pratiche guidate e momenti di quiete per ritrovare equilibrio interiore.
Masterclass
Live
I percorsi per aziende offrono strumenti concreti per migliorare comunicazione, benessere e collaborazione all’interno dei team.
Masterclass
On-Demand
Nei percorsi e ritiri in presenza trovi spazi curati, pratiche guidate e momenti di quiete per ritrovare equilibrio interiore.
Ritiri e
Residenziali
I percorsi per aziende offrono strumenti concreti per migliorare comunicazione, benessere e collaborazione all’interno dei team.
Pratiche
guidate
Puoi seguire i percorsi online con tranquillità, dedicando alla pratica il tempo e lo spazio che senti necessari.
Percorsi
Individuali
Puoi seguire i percorsi online con tranquillità, dedicando alla pratica il tempo e lo spazio che senti necessari.
Quali sono gli obiettivi?
In quest'area proponiamo percorsi dedicati sia a chi vive difficoltà emotive nella vita quotidiana, sia a chi affronta situazioni specifiche (insicurezza persistente, autocritica severa, difficoltà nell'esprimere emozioni, vergogna, sensazione di inadeguatezza, relazioni difensive o reattive).
GLI INTERVENTI MINDFULNESS-BASED IN QUEST'AREA HANNO OBIETTIVI COME:
regolare reattività emotiva e impulsività
sviluppare consapevolezza e alfabetizzazione emotiva
rafforzare autostima stabile e radicata
ridurre auto-giudizio e costruire auto-compassione
rendere relazioni più autentiche e meno difese
© 2026 Center for Mindfulness - P.IVA 03314550124 Privacy Policy - Termini e Condizioni di Utilizzo