Mindful Eating &
Rapporto con il corpo
Percorsi e risorse mindfulness-based per trasformare il rapporto con il cibo e il corpo, ridurre la fame emotiva e cambiare le abitudini alimentari.
L’alimentazione non riguarda solo cosa mangiamo, ma come mangiamo, perché mangiamo e come ci sentiamo nel nostro corpo prima, durante e dopo il pasto.
Molte persone vivono un rapporto complesso con il cibo: mangiano per stress, noia, emozioni, fanno diete ripetute, alternano controllo e perdita di controllo, o passano anni a combattere con la propria immagine corporea.
In altri casi non ci sono problemi evidenti, ma il cibo è veloce, distratto, automatico, senza piacere né ascolto.
Quali sono gli obiettivi?
I nostri percorsi di mindfulness dedicati all’emotional eating, alle abitudini alimentari e all’immagine corporea offrono un contesto non dietetico, senza regole rigide né giudizi sul corpo, dove è possibile riscoprire ascolto, equilibrio e libertà.
Porta invece attenzione a segnali interni come fame, sazietà, gusto, sensazioni corporee ed emozioni legate al mangiare, aiutando a costruire un rapporto più equilibrato, rispettoso e libero.
IN QUEST’AREA PROPONIAMO PERCORSI ADATTI A BISOGNI DIFFERENTI:
-
per chi vuole lavorare su immagine corporea e autopercezione
-
per chi affronta pattern disfunzionali legati al cibo (senza sostituirsi alla cura specialistica)
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per chi cerca un approccio non-dietetico, basato su ascolto e autoregolazione
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per chi vive alimentazione emotiva o automatica
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per chi alterna controllo e eccessi
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per chi affronta pattern disfunzionali legati al cibo (senza sostituirsi alla cura specialistica)
Con i protocolli mindfulness-based e percorsi ispirati alle neuroscienze dell’alimentazione, integriamo emozioni, corpo e mente con obiettivi come:
ridurre alimentazione emotiva e automatismi
riconoscere segnali di fame e sazietà
migliorare la percezione corporea
costruire un rapporto più gentile con il proprio corpo
ritrovare piacere e presenza nel mangiare
sostenere il cambiamento senza restrizioni né giudizi
Trova il tuo percorso!
Modalità e Formati dei Percorsi
Per adattare la mindfulness ai diversi bisogni, contesti e disponibilità, utilizziamo più modalità:
Online
Live
(in diretta)
Percorsi individuali e di gruppo condotti in tempo reale da insegnanti certificati. Ideali per chi desidera interazione, continuità e confronto.
In
Presenza
Incontri individuali e di gruppo nei nostri centri o in sedi
partner.
Favoriscono un’esperienza più immersiva, relazionale
e concreta.
Ritiri e Residenziali Intensivi
Esperienze di più giorni in luoghi dedicati: alcune a taglio più silenzioso e contemplativo, altre più esperienziali e orientate alla crescita personale.
Online
On-Demand
Masterclass, percorsi tematici e pratiche guidate disponibili sempre. Ideali per iniziare, approfondire o mantenere continuità in autonomia.
Percorsi
Individuali Personalizzati
Online o in presenza per bisogni specifici, tematici o clinici, con una guida dedicata
Interventi
per
Aziende, Team & Leader
Per lo sviluppo di benessere organizzativo, leadership consapevole, resilienza e performance sostenibile, integrabili nei programmi HR.
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Il percorso giusto per te!
Percorsi e risorse per ansia & gestione dello stress
Programmi e protocolli mindfulness-based
Puoi seguire i percorsi online con tranquillità, dedicando alla pratica il tempo e lo spazio che senti necessari.
Percorsi
tematici
Nei percorsi e ritiri in presenza trovi spazi curati, pratiche guidate e momenti di quiete per ritrovare equilibrio interiore.
Masterclass
Live
I percorsi per aziende offrono strumenti concreti per migliorare comunicazione, benessere e collaborazione all’interno dei team.
Masterclass
On-Demand
Nei percorsi e ritiri in presenza trovi spazi curati, pratiche guidate e momenti di quiete per ritrovare equilibrio interiore.
Ritiri e
Residenziali
I percorsi per aziende offrono strumenti concreti per migliorare comunicazione, benessere e collaborazione all’interno dei team.
Pratiche
guidate
Puoi seguire i percorsi online con tranquillità, dedicando alla pratica il tempo e lo spazio che senti necessari.
Percorsi
Individuali
Puoi seguire i percorsi online con tranquillità, dedicando alla pratica il tempo e lo spazio che senti necessari.
Quali sono gli obiettivi?
I nostri percorsi di mindfulness dedicati all’emotional eating, alle abitudini alimentari e all’immagine corporea offrono un contesto non dietetico, senza regole rigide né giudizi sul corpo, dove è possibile riscoprire ascolto, equilibrio e libertà.
Porta invece attenzione a segnali interni come fame, sazietà, gusto, sensazioni corporee ed emozioni legate al mangiare, aiutando a costruire un rapporto più equilibrato, rispettoso e libero.
Porta invece attenzione a segnali interni come fame, sazietà, gusto, sensazioni corporee ed emozioni legate al mangiare, aiutando a costruire un rapporto più equilibrato, rispettoso e libero.
IN QUEST’AREA PROPONIAMO PERCORSI ADATTI A BISOGNI DIFFERENTI:
per chi vive alimentazione emotiva o automatica
per chi vuole lavorare su immagine corporea e autopercezione
per chi alterna controllo e eccessi
per chi affronta pattern disfunzionali legati al cibo (senza sostituirsi alla cura specialistica)
per chi affronta pattern disfunzionali legati al cibo (senza sostituirsi alla cura specialistica)
per chi cerca un approccio non-dietetico, basato su ascolto e autoregolazione
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